FB_Silpoch_170608_SKKP (20).jpg

Trénink

Projekt Plavání bez bariér 300

Motto: "Plavání, které není pro každého, ale je pro všechny"

Vlastní metoda Aqua(E)Motion Therapy a z ní vycházející metodická řada KONEV umožnily rozvoj světově unikátního programu, který v Praze zapojuje 140 plavcům s handicapem do celoročního intenzivního tréninku 1 - 7 x týdně od začátečníků po pokročilé, od rehabilitačně kompenzační úrovně až k vrcholovému paralympijskému sportu. Pro účely optimálního řízení celoročního tréninku byl vyvinut informační systém KOBEBIS a jeho webová verze KOWEBIS, která je přístupná online registrovaným plavcům. Podle stejné metodiky a s řízením ve stejném informačním systému se plave v dalších 3 klubech v Brně, Karlových Varech a Českých Budějovicích. KONTAKT bB systém poskytnul Sportovně technické komisi plavání Českého svazu tělesně postižených sportovců a ta jej může nabízet i dalším klubům registrovaným v rámci STK. potenciálně by systém mohly využívat všechny svazy Českého paralympijského výboru a připravuje se spolupráce se Slovenským paralympijským výborem.

Cesta Aqua(E)Motion Therapy - samostatně ve vodě, samostatně v životě

  • sounáležitost, nikoliv jednostranná pomoc handicapovanému
  • orientace na to, co lze - co nelze slýcháme až příliš často, zvláště pak s handicapem
  • společenství ze života, nikoliv umělý svět protekcionářského prostředí
  • maximální rozvoj vlastního individuálního potenciálu, nikoliv absolutní výkon
  • pevná kritéria otevírající možnost zapojení co největšímu počtu osob
  • jedinečnost každé individuality, nikoliv elitářství
  • spojení vlastních potřeb s potřebami jiných jako bytostné vyjádření pochopení a porozumění
  • osobnostní růst cestou přijetí odlišností a rozdílných pohledů druhých
  • stabilitas loci – trvalost, dlouhodobost, kontinuita
  • voda jako téměř beztížné prostředí ke znovuzrození

Principy Aqua(E)Motion Therapy - cesta k ovládnutí těla a mysli

  • komunikace jako cesta k navození vzájemné důvěry
  • pozitivní a objektivní seznámení s plánem - neteatrální prezentace, ne zdrobnělinám
  • relaxace jako prohloubení důvěry a základ výcviku – bez uvolnění nelze provést pohyb
  • pomalé provedení pohybů v maximálním rozsahu s dlouhou statickou výdrží v krajních polohách
  • práce v ose s důrazem na vnímání těžiště a geometrického středu těla
  • separátní práce s horními a dolními končetinami s pevnou oporou v trupu a sledováním plavce vždy jako celku
  • symetrie pohybů, eliminace patologických vzorců a navozování optimálního svalového řetězce 
  • dlouhý dech a klidné srdce - dýchání jako cesta k udržení se na hladině a k nalezení klidu mysli
  • rozfázování každého cvičení – každou fázi jasně oddělit, nenechat splynout bez ohraničení 
  • splývavá poloha - základ pohybu ve vodě a symbolické nalezení vnitřního zklidnění a spočinutí 

Instruktorské minimum KONVE 

  • správná terminologie, srozumitelnost a jasnost pokynů
  • připravenost instruktora sám do vody dýchat, namočit si hlavu, potopit se s plavcem
  • naladit se vždy na přijetí plavce bez ohledu na osobnostní založení a preference
  • myslet vždy na to, jak být co nejlépe plavci nápomocen, ne na to, co můžu zkazit 
  • při vedení na břiše i na zádech vyžadovat pohled do očí (jako nástroj záklonu a zaujetí správné pozice v obou polohách)
  • neprohlubovat v plavci pocit selhávání a nedostatečnosti - vyvarovat se komunikace typu „jé, cos to zase udělal“ nebo „hmm, tak to nám asi nepůjde, pojď raději dělat tohle, to zvládneš“, a jít spíše cestou „dobrej pokus a teď jdeme na další“ nebo „dobrý, chtěl jsem jenom vidět jak to bude vypadat, jdeme na další“, a když se instruktor vyloženě mine, vzít to na sebe „to sem vymyslel pěknou blbost, tak pokračujeme“
  • ve splývavé poloze na břiše i na zádech ruce vždy těsně přiléhající k sobě, dlaně obrácené dolů (na zádech nahoru), zápěstí směřující přímo vpřed v prodloužení předloktí, lokty propnuté, nohy propnuté, neohnutá kolena, kotníky přiléhající k sobě, nepřipustit "vlaštovčí ocas"
  • pánev, hrudník, ramena, hlava jako určující partie s pažemi a nohami dle popisu výše
  • instruktor se vždy pohybuje zásadně před plavcem (z bezpečnostních důvodů i z hlediska efektivity dopomoci)
  • dopomoc na břiše vždy za lokty (za dlaně až u pokročilých), při znaku podpora pod lopatkami, hlavou, nohou si pomáhat v oblasti pánve a zadku
  • stále sledovat symetrii, eliminovat asymetrie např. při hemiparézách kompenzovat jednostranný náklon a pohyby mimo osu
  • nenechat plavce chytat se a přitahovat, vždy napomáhat vytažení, ne přitažení, otevírat dlaně a natahovat prsty
  • při vedení nepůsobit změnu těžiště, vždy vést v jedné rovině
  • vést co nejrychleji k bezpečnosti a samostatnosti ve vodě – učit samostatné dosplývání ke břehu, chycení se kraje, zvednutí hlavy, nádech; pracovat na obratech se správnou dopomocí; správný přesun do vody např. nenechat kvadruplegika bez opory v trupovém svalstvu sednout a přepadnout dopředu nebo dozadu

Darujte plavcům, dostanete potvrzení a pozvání na akci, na kterou nezapomenete!

Kalendář
duben
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
2018

 

Unikátní metoda Aqua(E)Motion Therapy a její metodická řada KONEV tvůrců Martina Kováře, čtyřnásobného paralympijského vítěze, a trenéra Jana Nevrkly ·  Plavecká akademie bez bariér v Praze tvořená spoluprací se sportovním klubem SK KONTAKT PRAHA umožňuje pravidelný trénink 140 osobám od 3 do 99 let od lehčích až po nejtěžší postižení · Struktura, koncepce a metodika plavání handicapovaných v ČR · Více než 100 medailí z paralympiád, mistrovství světa a mistrovství Evropy od roku 1995